Treino Tabata

[Bill Kazmaier]

Se você busca condicionamento físico geral, melhorar o VO2 max, sim é bom. Tabata funciona nesse quesito. Quando eu treinava artes marciais, tambem treinava tabata como um extra pra melhorar o gás no geral. Mas pra outros objetivos como hipertrofia ou força, isso é contra-produtivo.

É possível treinar com pliométricos, como box jumps, trusters, ou sequencias no saco de pancada, bem como com pesos também. É só usar a criatividade.