Nutrição e Degeneração Física

[Trglodita]

Mas pelo menos um dia no lixo não é possível fazer? Eu vi um vídeo de um cara falando que se você reduzir um pouco mais as calorias nos outros dias, consegue encaixar um dia inteiro de lixo. Por exemplo, eu estou em cutting mas não quero abrir mão de um dia no lixo, então se eu precisaria comer umas 2400 pra emagrecer, eu como 2200 todos os dias, para poder comer a vontade em um dia todo.

E em bulking, não teria como fazer um dia de défit após o dia do lixo para contrabalancear as coisas?

A questão não são apenas os macros, tem os micros tbem, fora a quantidade cavalar de sódio de um dia todo, Pra mim não funciona. Mas se você apenas quer manter a boa saúde com uma dieta regrada durante a semana nada te impede. Como eu sempre digo, depende de cada organismo e dos objetivos de cada um.