Aeróbico em Jejum

[Rajada]

Já fiz AeJ. Não faço atualmente pq não tenho objetivo de secar. Tomava cafeína e bcaa antes. O bcaa ajuda a perder menos massa magra durante o exercício.

Vou tomar bcaa junto com o treino, se eu tomar com o aeróbico também fica caro .
E li que com o bcaa antes do AEJ você tem uma queima menor de gordura também porque ele aumenta a insulina.

Teve uma época em que usei só cafeína, sem bcaa, por pão durismo mesmo. Certeza que eu perdi massa muscular nessa brincadeira.