Aeróbico em Jejum

[Gorlami]

Estou pensando em fazer uma das corridas da semana em jejum.É vantajoso correr em jejum pela manhã?

Não, correr não.

Se você passar de 70% da sua capacidade aeróbica, começa a fazer mal. O ideal é uma caminhada com ritmo rápido ou uma corrida com pacce beeeem lento.

*O ideal é manter um ritmo em que você não consiga falar, ou seja, usa todo o fôlego pra atividade. Mas se ficar ofegante demais, quase esgotado aí ta fora do ritmo.