17-09-2015, 03:09 PM
(17-09-2015, 01:45 PM)Minerim Escreveu: O cara que postou copiou essa merda de algum fórum de hipertrofia.
A obsessão da vigorexia está presente, provavelmente faz uso de anabolizantes.
BF 11.6% para 10%é uma diferença brutal.
Zyss da Real.
![[Image: ap,550x550,12x16,1,transparent,t.u2.png]](http://ih1.redbubble.net/image.29575670.9975/ap,550x550,12x16,1,transparent,t.u2.png)
Não copiei, minha dieta é bem simples também. Só tentei manter a quantidade de proteínas adequada e um déficit calórico. Não uso anabolizantes e é por isso que não quero abaixar muito, só que acho melhor emagrecer agora e depois ir ganhando massa com o mínimo de gordura possível. Nas outras vezes que entrei na academia comia muito pra ganhar peso, depois parava com a academia e a única coisa que sobrava era a gordura
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