26-02-2019, 11:01 AM
Quando estava emagrecendo, sempre treinava (natação) alimentado.
Ao chegar próximo do meu peso ideal, faltando uns 12 kgs, estava com muita dificuldade para perder gordura, parecia que meu corpo entrou em estado de sobrevivência latente, com o metabolismo super lento. Não podia diminuir mais as calorias, pois estava no limite para meu corpo, 1600, tampouco não adiantava aumentar a intensidade do treino pois senão acabaria comendo mais para saciar a fome.
O jeito foi treinar em jejum: no começo foi horrível se adaptar mas depois foi tiro e queda, perdi em 2 meses.
Mas acho que é limitado.
Ao chegar próximo do meu peso ideal, faltando uns 12 kgs, estava com muita dificuldade para perder gordura, parecia que meu corpo entrou em estado de sobrevivência latente, com o metabolismo super lento. Não podia diminuir mais as calorias, pois estava no limite para meu corpo, 1600, tampouco não adiantava aumentar a intensidade do treino pois senão acabaria comendo mais para saciar a fome.
O jeito foi treinar em jejum: no começo foi horrível se adaptar mas depois foi tiro e queda, perdi em 2 meses.
Mas acho que é limitado.
"Escola? E o aprendizado com os próprios erros? A experiência te faz professor de si próprio".
