[DEBATE] Dieta de loja de conveniência - Estudo Pr. Mark Haub

[Apotheon]

Essa dieta é mais famosa entre os americanos, a chamada IIFYM, ou "se encaixa no seus macros, coma".
A proposta da dieta é justamente essa, qual a diferença de 1g de carboidrato de uma pizza pra 1g de carboidrato da batata doce?


É muito simples emagrecer ou ganhar peso. Se ingere mais do que consome, então vai ganhar peso. Se ingere menos do que consome, vai emagrecer.
Eu não sou adepto a essa dieta.
Qualidade é a chave.

É exatamente o que quis dizer. Tbm não sou adepto não. Mas o que o Doutor aí quis provar ele conseguiu. Bater macros e gasto calórico diário é o que importa. 
Isso serve mais para os neuróticos do "comer limpo".