15-07-2015, 08:37 PM
#5 – Dopamina.
Bla, bla, bla, todas informações ditas neste forum sobre dopamina, bla, bla, bla. Eu não quero falar outra vez sobre isto porque eu não sei muito sobre. Se você não sabe, veja este link². ([/url][url=https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2i6zwv/superpowers_are_real_and_heres_how_to_get_them/]link).
Dopamina e Internet. Seja honesto. Não bloqueia somente pornografia e relacionados a PMO. Eu não quero gastar 3horas aqui e justificar dizendo que o que estou fazendo é autoaperfeiçoamento.
Eu não quero usar, por tanto tempo, o youtube / facebook/ blogs de autoajuda e outras. MAS POSSO USAR POR SOMENTE 5 MINUTOS?
– Quando foi a última vez que foi somente 5 minutos? Somente bloqueie. Use programas para isto. Delete a conta se necessário. Eu darei mais planos no final.
Não f*** clicando em outro link. Ler autoaprimoramento e não praticar é PROCRASTINAÇÃO.
#6 – Planeje. E faça!
Faça um plano no Google Calendar. Se você não tem um e-mail serio, crie um agora.
Trace um plano no Google Calendar e preencha com atividades (amarelo), atividade de casa (azul), trabalho (verde) e hobbies (vermelho). As cores e categorias não importam. Faça isto se tornar visual e organize.
“Mas eu planejo tudo perfeitamente e não fico a fim de fazer”. Eu estive nesta situação. NÓS TODOS TIVEMOS AÍ. Então, este é o começo, e começar é 50% da atividade, certo? Esta é a parte mais dificil do plano. Faça isto quando voce tiver a fim:
• Desligue os eletronicos.
• Tome banho frio.
• Se vista.
• Faça algo for a de casa
“Mas isto não ajuda no meu projeto de ciencias”. Eu sei, mas você tem que se visualizer fazendo algo que havia sido proposto. FAÇA. FAÇA. FAÇA. Deixe-me citar Dale Carnegie: Falta de ação gera dúvida e medo. Ação gera confiança e coragem. Se você quer conquistar o medo, não fique em casa pensando sobre isto. Saia e fique ocupado.
#7 – A vida é um presente. Aproveite.
Cara, voce pode (e eu recomendo) melhorar sua vida de vez em quando. Mas se você faz muitas coisas, você pode se sentir pressionado, sobrecarregado e outros sentimentos como estes.
Seja calmo. Relaxe. Aproveite a vida.
“Yeah bro, mas eu tenho que me exercitar e meditar e ler, eu não tenho tempo para...”
Eu tenho que você pode trocar habitos e implementar novos. Eu pensei nisto, e o que acontece? Eu fiquei estressado e fiz nada. Uma estrategia melhor? Faça passo-a-passo, ter em mente que quaquer coisa irá mudar o primeiro dia. Encontre algo importante para fazer e faça. Mas quando for para relaxer, relaxe complemente, relaaaaaaxe. Mas quando é para trabalhar, voce deve trabalhar. Se deixe aproveitar a vida. Algumas pessoas trabalham melhor sobre pressão. Então, tente isto, se não funcionar contigo, tente esta estratégia.
------
Ainda tem mais, mas o próximo é o último.
Bla, bla, bla, todas informações ditas neste forum sobre dopamina, bla, bla, bla. Eu não quero falar outra vez sobre isto porque eu não sei muito sobre. Se você não sabe, veja este link². ([/url][url=https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2i6zwv/superpowers_are_real_and_heres_how_to_get_them/]link).
Dopamina e Internet. Seja honesto. Não bloqueia somente pornografia e relacionados a PMO. Eu não quero gastar 3horas aqui e justificar dizendo que o que estou fazendo é autoaperfeiçoamento.
Eu não quero usar, por tanto tempo, o youtube / facebook/ blogs de autoajuda e outras. MAS POSSO USAR POR SOMENTE 5 MINUTOS?
– Quando foi a última vez que foi somente 5 minutos? Somente bloqueie. Use programas para isto. Delete a conta se necessário. Eu darei mais planos no final.
Não f*** clicando em outro link. Ler autoaprimoramento e não praticar é PROCRASTINAÇÃO.
#6 – Planeje. E faça!
Faça um plano no Google Calendar. Se você não tem um e-mail serio, crie um agora.
Trace um plano no Google Calendar e preencha com atividades (amarelo), atividade de casa (azul), trabalho (verde) e hobbies (vermelho). As cores e categorias não importam. Faça isto se tornar visual e organize.
“Mas eu planejo tudo perfeitamente e não fico a fim de fazer”. Eu estive nesta situação. NÓS TODOS TIVEMOS AÍ. Então, este é o começo, e começar é 50% da atividade, certo? Esta é a parte mais dificil do plano. Faça isto quando voce tiver a fim:
• Desligue os eletronicos.
• Tome banho frio.
• Se vista.
• Faça algo for a de casa
“Mas isto não ajuda no meu projeto de ciencias”. Eu sei, mas você tem que se visualizer fazendo algo que havia sido proposto. FAÇA. FAÇA. FAÇA. Deixe-me citar Dale Carnegie: Falta de ação gera dúvida e medo. Ação gera confiança e coragem. Se você quer conquistar o medo, não fique em casa pensando sobre isto. Saia e fique ocupado.
#7 – A vida é um presente. Aproveite.
Cara, voce pode (e eu recomendo) melhorar sua vida de vez em quando. Mas se você faz muitas coisas, você pode se sentir pressionado, sobrecarregado e outros sentimentos como estes.
Seja calmo. Relaxe. Aproveite a vida.
“Yeah bro, mas eu tenho que me exercitar e meditar e ler, eu não tenho tempo para...”
Eu tenho que você pode trocar habitos e implementar novos. Eu pensei nisto, e o que acontece? Eu fiquei estressado e fiz nada. Uma estrategia melhor? Faça passo-a-passo, ter em mente que quaquer coisa irá mudar o primeiro dia. Encontre algo importante para fazer e faça. Mas quando for para relaxer, relaxe complemente, relaaaaaaxe. Mas quando é para trabalhar, voce deve trabalhar. Se deixe aproveitar a vida. Algumas pessoas trabalham melhor sobre pressão. Então, tente isto, se não funcionar contigo, tente esta estratégia.
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Ainda tem mais, mas o próximo é o último.
