26-02-2017, 05:59 PM
Machadation, aonde quer chegar com esse bando de pergunta chata ? Parece aqueles pentelho perguntando porque a grama é verde e o céu azul.
Foi erro de digitação meu, arrumei o texto já.
Sobre Jejum.... eu faço jejum intermitente praticamente 12h TODO dia e alguns dias 18h ou 16h. Mas isso depende muito dos meus horários como atualmente estou com uma menor carga horária consigo diminuir o intervalo... benefícios do jejum são inúmeros e os malefícios também.
Depende muito o que você quer, mas de uma coisa é extremamente útil...Quer emagrecer? mas não consegue se controlar? Aumente a gordura, diminua o carboidrato e faça comidas com GRANDES intervalos... se você não possui auto controle para ficar comendo POUCO durante as refeições é melhor fazer uma grande refeição e comer a vontade porém com grande intervalo na refeição, por favor se exagerar no carboidrato não aguentara.
Gordura não altera a insulina, proteína em excesso vira carb.
Muito papo e pouca ação... faça dieta paleo(dieta paleo não é necessariamente low carb e também não é necessariamente hipercalorica...) e veja os benefícios por si só... qualquer dúvida pode perguntar (não precisa ficar tímido).
Foi erro de digitação meu, arrumei o texto já.
Sobre Jejum.... eu faço jejum intermitente praticamente 12h TODO dia e alguns dias 18h ou 16h. Mas isso depende muito dos meus horários como atualmente estou com uma menor carga horária consigo diminuir o intervalo... benefícios do jejum são inúmeros e os malefícios também.
Depende muito o que você quer, mas de uma coisa é extremamente útil...Quer emagrecer? mas não consegue se controlar? Aumente a gordura, diminua o carboidrato e faça comidas com GRANDES intervalos... se você não possui auto controle para ficar comendo POUCO durante as refeições é melhor fazer uma grande refeição e comer a vontade porém com grande intervalo na refeição, por favor se exagerar no carboidrato não aguentara.
Gordura não altera a insulina, proteína em excesso vira carb.
Muito papo e pouca ação... faça dieta paleo(dieta paleo não é necessariamente low carb e também não é necessariamente hipercalorica...) e veja os benefícios por si só... qualquer dúvida pode perguntar (não precisa ficar tímido).
"Há um amplo fosso de aleatoriedade e incerteza entre a criação de um grande romance – ou joia, ou cookies com pedaços de chocolate – e a presença de grandes pilhas desse romance – ou joia, ou sacos de biscoitos – nas vitrines de milhares de lojas. É por isso que as pessoas bem-sucedidas em todas as áreas quase sempre fazem parte de um certo conjunto – o conjunto das pessoas que não desistem." O andar do bêbado.
