24-06-2025, 04:06 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 24-06-2025, 04:11 PM por Crispim Soares.)
Caro confrade @Libre,
Ultimamente não tenho dado respostas lá muito sérias aos tópicos que andam postando, mas dado o assunto, se tratando de comorbidade, acho importante salientar alguns pontos:
- PMO: não acho que o maior dos seus problemas é a pornografia e a masturbação. Sim, essa prática pode gerar alguns problemas psicológicos que posteriormente se convertem de forma física no organismo, porém, aparentemente há uma soma de fatores, considerando que você disse que não tem se alimentado e hidratado adequadamente. Lembre-se que a ejaculação é uma perda de nutrientes. Se você já não está comendo direito nem se hidratando, e ainda dá esse spike, ficará mais fragilizado ainda.
- Alimentação: se você não está conseguindo se alimentar direito, procure resolver esse problema urgentemente. Eu recomendo carnes, peixe, ovos, laticínios e carboidratos limpos; e nada de comida sem graça, uma comida saudável, bem temperada e com uma gordurinha boa (gordura animal).
Já que você não quer sobrecarregar o organismo, seria bom um puro e simples multivitamínico, é bem tranquilo e tem os nutrientes mais essenciais para o corpo.
- Atividade física: aqui está o ponto principal, da minha perspectiva. Eu não vou ficar militando a favor da atividade física, até porque não é necessário, mas saiba que a musculação e a calistenia me salvaram da morte, em vários sentidos. Homens necessitam de atividades físicas de alta intensidade para alcançar seu potencial máximo, tanto físico quanto mental.
Se você está sem força, vá para uma praça de calistenia na sua cidade e fique se pendurando o máximo de tempo que puder, várias séries. Faça isso por 30 minutos, duas vezes na semana. Se conseguir, faça barras, flexões e paralelas, no seu limite. Se necessário, vá em um horário que é pouco ou nada frequentado. Te garanto que isso te proporcionará um bem estar absurdo.
Eu também achava que a pornografia era um grande problema que iria me levar à ruína, mas quando eu aprendi a me controlar, batendo uma por dia no máximo e até ficando dois, três, quatro dias sem, vi que o problema estava na minha mente. É só uma necessidade básica do ser humano.
Vá se exercitar! Não tome esses remédios por enquanto. Eu não tomaria.
EDIT: PELO AMOR DE DEUS CARA, TOMA SOL! SOL! 30 MINUTOS POR DIA! Sem camisa, pra pegar bem.
Você vai me agradecer depois!
Ultimamente não tenho dado respostas lá muito sérias aos tópicos que andam postando, mas dado o assunto, se tratando de comorbidade, acho importante salientar alguns pontos:
- PMO: não acho que o maior dos seus problemas é a pornografia e a masturbação. Sim, essa prática pode gerar alguns problemas psicológicos que posteriormente se convertem de forma física no organismo, porém, aparentemente há uma soma de fatores, considerando que você disse que não tem se alimentado e hidratado adequadamente. Lembre-se que a ejaculação é uma perda de nutrientes. Se você já não está comendo direito nem se hidratando, e ainda dá esse spike, ficará mais fragilizado ainda.
- Alimentação: se você não está conseguindo se alimentar direito, procure resolver esse problema urgentemente. Eu recomendo carnes, peixe, ovos, laticínios e carboidratos limpos; e nada de comida sem graça, uma comida saudável, bem temperada e com uma gordurinha boa (gordura animal).
Já que você não quer sobrecarregar o organismo, seria bom um puro e simples multivitamínico, é bem tranquilo e tem os nutrientes mais essenciais para o corpo.
- Atividade física: aqui está o ponto principal, da minha perspectiva. Eu não vou ficar militando a favor da atividade física, até porque não é necessário, mas saiba que a musculação e a calistenia me salvaram da morte, em vários sentidos. Homens necessitam de atividades físicas de alta intensidade para alcançar seu potencial máximo, tanto físico quanto mental.
Se você está sem força, vá para uma praça de calistenia na sua cidade e fique se pendurando o máximo de tempo que puder, várias séries. Faça isso por 30 minutos, duas vezes na semana. Se conseguir, faça barras, flexões e paralelas, no seu limite. Se necessário, vá em um horário que é pouco ou nada frequentado. Te garanto que isso te proporcionará um bem estar absurdo.
Eu também achava que a pornografia era um grande problema que iria me levar à ruína, mas quando eu aprendi a me controlar, batendo uma por dia no máximo e até ficando dois, três, quatro dias sem, vi que o problema estava na minha mente. É só uma necessidade básica do ser humano.
Vá se exercitar! Não tome esses remédios por enquanto. Eu não tomaria.
EDIT: PELO AMOR DE DEUS CARA, TOMA SOL! SOL! 30 MINUTOS POR DIA! Sem camisa, pra pegar bem.
Você vai me agradecer depois!
