28-03-2023, 04:14 PM
Boa boa, confrades!
Meu consagrado, de fato uma rotina exaustiva pode prejudicar muito a saúde. Mas vai umas dicas aí:
1- Tome o máximo de sol possível, para obter vitamina D (O que faltam em muitos homens hoje, muitos so faltam morrer de tomar testosterona mas esquecem da vitamina D).
2- Por falta de esforço, seu corpo se acostuma com o confortável e quando inevitavelmente encontra o desconfortável se sente desgastado. Então para solucionar esse problema, aprimore seu corpo! Faça atividades físicas, nem que seja 30 minutos de caminhada de manhã cedo, ou ao anoitecer, já vai resultar melhor.
3- Alimente-se bem, consuma proteína para que seu corpo tenha energia para aguentar o tranco.
4- Beba água, muita das vezes o cansaço pode ser desidratação, muitos por aí tem a ideia de "Ah não gosto de beber água", isso não passa de uma grande afeminação.
5- Dê pequenos minutos de pausa durante o trabalho, para que a mente possa descansar.
6- Todos os dias faça um roteiro do que você vai fazer no seu dia, assim já tudo em mente, desgastando menos a mente (funciona muito comigo)
7-Por ultimo e mais mãe de todos: "Tira a cara do celular". Resumindo, sempre que puder dá uma afastada da tecnologia.
Estou sempre pondo em prática essas dica e vem sempre dando certo, espero que ajude.
Abraço!
Meu consagrado, de fato uma rotina exaustiva pode prejudicar muito a saúde. Mas vai umas dicas aí:
1- Tome o máximo de sol possível, para obter vitamina D (O que faltam em muitos homens hoje, muitos so faltam morrer de tomar testosterona mas esquecem da vitamina D).
2- Por falta de esforço, seu corpo se acostuma com o confortável e quando inevitavelmente encontra o desconfortável se sente desgastado. Então para solucionar esse problema, aprimore seu corpo! Faça atividades físicas, nem que seja 30 minutos de caminhada de manhã cedo, ou ao anoitecer, já vai resultar melhor.
3- Alimente-se bem, consuma proteína para que seu corpo tenha energia para aguentar o tranco.
4- Beba água, muita das vezes o cansaço pode ser desidratação, muitos por aí tem a ideia de "Ah não gosto de beber água", isso não passa de uma grande afeminação.
5- Dê pequenos minutos de pausa durante o trabalho, para que a mente possa descansar.
6- Todos os dias faça um roteiro do que você vai fazer no seu dia, assim já tudo em mente, desgastando menos a mente (funciona muito comigo)
7-Por ultimo e mais mãe de todos: "Tira a cara do celular". Resumindo, sempre que puder dá uma afastada da tecnologia.
Estou sempre pondo em prática essas dica e vem sempre dando certo, espero que ajude.
Abraço!
Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas.
